برگر لوبیا سیاه و

این خوشمزه و فوق العاده آسان برگر لوبیا سیاه و سفید را می توان با فقط 4 مواد تشکیل دهنده شما در حال حاضر ممکن است در خانه!

وگان برگر لوبیا سیاه و سفید

هیچ پودرهای سوخاری و تخم مرغ مورد نیاز!

همبرگر را فقط چند دقیقه برای آماده سازی و می تواند پخته و کبابی و یا سرخ شده.

آنها بزرگ برای تابستان کباب یا سریع و سالم weeknight وعده غذایی خانواده.

برای دسر سعی کنید از این بستنی موز – 10 دستور جدید

گیاه آسان بر اساس همبرگر

به برگر لوبیا سیاه و سفید به سادگی ترکیب مواد تشکیل دهنده فرم به بتس و در ماهی تابه سرخ کنید یا در فر پخت.

یا برای grillable همبرگر شروع با پیش گرمایش کوره خود را در بالا. طبخ لوبیا سیاه و بتس در روغن ورق فویل برای 7-8 دقیقه در هر طرف.

باقی مانده می تواند تحت پوشش و در یخچال یا یخ زده برای بعدا بنابراین دستور عالی برای غذا دبستان.

هنگامی که شما ببینید که چگونه آسان آنها را, شما ممکن است هرگز به خرید یکی دیگر از جعبه یخ زده برگر لوبیا سیاه و هرگز دوباره!

روند در حال حاضر: آسان رول دارچین

بیشتر سیاه باقلا دستور

فلفل قرمز گیاهی

لوبیا سیاه و سفید کیک های شکلاتی

لوبیا سیاه سوپ

سالاد سیب زمینی شیرین

سالم برگر نکات & کلاهبرداری

چه آرد باید استفاده کنم ؟

شما باید یک تعداد مختلف آرد گزینه برای این گیاه بر اساس برگر از جمله املای سفید, جو دو سر یا دختر همه کاره.

من سعی نمی آرد بادام یا نارگیل آرد بنابراین مطمئن شوید که گزارش را با نتیجه اگر شما تجربه. (برای آرد نارگیل, من می خواهم پیشنهاد شروع با فقط چند قاشق غذا خوری از آرد نارگیل کمپرس آب مایع مانند یک اسفنج.)

برگر با شکوه ایده:

به عنوان شما خواهد سنتی همبرگر – همبرگر در, نان با کاهو خرد شده, پیاز و گوجه فرنگی, ترشی یا خرد شده و سس گوجه فرنگی.

و یا سعی کنید آنها را با ورقه آووکادو یا آووکادو مایو.

چگونه می توانم شما را برگر گیاهی هستند که احساساتی نیست?

ترفند برای ساخت غیر احساساتی برگر لوبیا سیاه و سفید است برای نه نرم کردن مواد تشکیل دهنده به طور کامل. آیا با استفاده از یک پردازنده مواد غذایی و یا چنگال به خمیر مواد تشکیل دهنده توقف زمانی که همه چیز را به طور مساوی مخلوط (پس از همبرگر را نمی خواهد سقوط از هم جدا) اما هنوز برخی از بافت.

ظرف سمت گزینه های:

سیب زمینی شیرین سیب زمینی سرخ کرده یا سیب زمینی سرخ کرده, انواع توت ها و یا قطعه قطعه میوه, سالاد کلم, ذرت, پیاز حلقه ای, سیب زمینی, سالاد, در خانه, milkshakes یا کره بادام زمینی و موز مخلوط!

[محتوای جاسازی شده]

بالا – سازمان دیده بان ویدیو از چگونه به برگر لوبیا سیاه و سفید.

1 می توانید لوبیا سیاه و سفید
1/3 فنجان آرد یا 1/2 فنجان جو سریع
1/4 فنجان سالسا
1/4 قاشق چایخوری نمک

تخلیه و شستشو دانه های بسیار خوبی است. یا ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده را در یک پردازنده مواد غذایی و یا خمیر با چنگال تا به طور مساوی مخلوط شده است. برای غیر احساساتی همبرگر, جلوگیری از mashing قبل از این مخلوط به طور کامل صاف. فرم به بتس (اضافه کردن کمی آرد در صورت نیاز). یا سرخ – کوه در می رم در نیمه راه از طریق – و یا پخت بر روی یک کاغذ به صف پان در 350 فارنهایت به مدت 10 دقیقه تلنگر و سپس پخت اضافی 10 دقیقه. (برای گریل برگر لوبیا سیاه و سفید دیدن همه فن حریف بق دستورالعمل قبلا ذکر شده در این پست.) مانده همبرگر را می توان در یخچال یا فریز در وعده غذایی دبستان ظروف برای روز بعد.

ببینید توجه داشته باشید در بالا برای چه نوع آرد کار می کنند. نیز وجود دارد یک ویدئو بالا اگر شما یک فرد بصری و می خواهید برای دیدن همبرگر و.... لوبیا سیاه و همبرگر بودند اقتباس از این برگر گیاهی, دستور العمل.

چه در خدمت شما با همبرگر ؟