شکلات و جو دو سر بدون پخت میله

کلاسیک ذوب در دهان شما بلغور جو دوسر با شکلات بدون پخت میله های محبوب برای یک دلیل بسیار خوب – آنها غیر ممکن است برای جلوگیری از خوردن!

در نگاه اول سنتی و شکلات بدون پخت, دستور العمل های ساخته شده با سالم بلغور جو دوسر به جای آرد—ممکن است به نظر می رسد مانند یک انتخاب سالم.

اما با نصف فنجان کره دو فنجان شکر تصفیه شده بسته بندی شده به سنتی بدون پخت نوار دستور آنها واقعا نه حتی نزدیک است.

این خانه بلغور جو دوسر با شکلات بدون پخت میله ارائه کامل جایگزین سالم:

شما تمام مواد تشکیل دهنده سالم بدون اضافی کره و شکر.

من جابجا کردن قند در اینجا برای شربت افرا خالص و نیز قطع راه برگشت در این شیرین کننده به طور کلی من به جای کره بادام زمینی برای کره برای افزودن پروتئین افزایش شما حتی نمی خواهد متوجه است که در آن وجود دارد.

همچنین سعی کنید این بوفالو گل کلم بال – فقط 6 مواد

این دستور برای اولین بار آمد, در طول کاربران 2016 زمانی که من در آن پسر و من به دام افتاده بودند در آپارتمان من در حالی که برف خستگی ناپذیر ناودان پایین خارج است.

پس از تماشای حدود هفت Daredevil قسمت در یک ردیف او به من نگاه کرد و گفت: "تا جایی که تمام معروف شکلات تحت پوشش کتی پخته کالا؟"

با هیچ فروشگاه های مواد غذایی باز من سهام از شربت خانه من بیرون کشیده و هر یک از مواد تشکیل دهنده مورد علاقه من است که من همیشه در دست:

شکلات.

کره بادام زمینی.

بلغور جو دوسر.

ترکیب بسیاری از مواد تشکیل دهنده خوشمزه را به یکی از آسان به را و قلب-دسر سالم بود تقریبا یک موفقیت تضمین شده از سمت راست شروع.

من شکل گرفته و آنها را به بدون پخت کوکی توپ و قرار دادن آنها را در یک بشقاب است.

پسر شروع کرد به خوردن هشت نفر از آنها... بنابراین من در زمان که به عنوان یک نشانه خوب!

سپس ما را تماشا و حتی بیشتر کله خرو خوردن ماکارونی با jarred Ragu از 7/11 برای شام.

و سوگند ما هرگز بگویید.

همچنین سعی کنید این دستور غذا را در کوکی form –> شکلات بدون پخت کوکی ها

بلغور جو دوسر با شکلات بدون پخت نوار دستورالعمل

گام اول: آماده سازی 8 اینچ پان توسط پوشش آن را با کاغذ یا کاغذ مومی.

هم بزنید و با هم مواد مایع و سپس با ترکیب جو و هم بزنید تا به طور مساوی مخلوط شده است.

گام دوم: صاف را در تابه آماده شده و فشار پایین با یک قاشق به عنوان سخت به عنوان شما می توانید.

واقعا فشار پایین به عنوان سخت به عنوان شما می توانید.

انتقال پان به فریزر تا زمانی که میله های شرکت به اندازه کافی به کاهش است.

گام سوم: تکه به میله و لذت بردن از!

باقی مانده را می توان از سمت چپ در دمای اتاق به مدت چند ساعت اما برای بهینه طراوت من می خواهم به نگه داشتن آنها را در یخچال یا فریزر که آخرین آنها چند هفته...

اگر شما نمی خوردن همه آنها را برای اولین بار!

[محتوای جاسازی شده]

بالاتر از تماشای این ویدئو چگونه به شکلات و جو دو سر بدون پخت میله های زندان.

Secretly Healthy Chocolate Oatmeal No Bake Bars

1/2 فنجان کره بادام زمینی و یا آلرژی پسند زیر
1/2 فنجان شربت افرا خالص عسل یا آگاو
1/4 فنجان کره یا روغن نارگیل
1/2 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
1/4 قاشق چایخوری نمک
2 فنجان جو سریع (در اینجا یک keto نسخه)
1/4 فنجان پودر کاکائو

خط 8 اینچ مربع تابه را با کاغذ یا موم. را کنار بگذارند. هم بزنید با هم سه مواد تشکیل دهنده. به آرامی حرارت تا روغن ذوب شده و کره بادام زمینی است که به راحتی هم بزنید-قادر. ماهوت پاک کن زدن در عصاره وانیل و نمک تکان دهنده تا زمانی که به طور کامل صاف. هم بزنید در سریع جو و پودر کاکائو تا به طور مساوی پوشش داده شده است. صاف به ظرف آماده و مطبوعات را با یک قاشق به عنوان سخت به عنوان شما می توانید. واقعا بسته آن را در. یخ تا شرکت به اندازه کافی به کاهش است. باقی می ماند چند ساعت اما من می خواهم به نگه داشتن آنها را در فریزر برای بهینه طراوت جایی که آخرین آنها چند هفته.مشاهده حقایق تغذیه