چرا شما باید به خودتان اجازه برای پیدا کردن شادی

در اوایل این هفته ما گزارش نتایج از ما جاری بازار-ادیسون تحقیقات نظرسنجی نشان سنبله در آمریکا "اقتصادی اضطراب است."

پنج شنبه ما آموخته است که 3.2 میلیون نفر ظ تعداد مدعیان بیکاری در هفته گذشته است. که به ارمغان می آورد تعداد کل آمریکایی ها تقاضا برای مزایای بیکاری از COVID-19 بحران ایالات متحده به بیش از 33 میلیون نفر است. و جمعه دولت را انتشار آنچه را که مطمئن شوید که به یکی از grimmest ماهانه شغل گزارش در تاریخ ایالات متحده است.

اما حتی با اضطراب آور عناوین آینده هر روز کارشناسان می گویند که ما باید به خودمان اجازه برای پیدا کردن شادی.

"تمام احساسات نمایشگاه بازی در حال حاضر" دکتر رایان Howes, یک روانشناس بالینی در کالیفرنیا گفت: "بازار است." "تجمع استرس و اضطراب در طول زمان بسیار مضر به مردم تا آنجا که خود را قلب و عروق, سیستم, سیستم ایمنی بدن و همه چیز. به طوری که قادر به مرحله از آن و احساس شادی نبود از همه کسانی که هورمون های استرس بسیار مفید است," او گفت:.

"بیشتر ما احساس شادی بیشتر آن در واقع کمک می کند تا دیگران گفت:" کریستین نف استادیار آموزشی روانشناسی در دانشگاه تگزاس در آستین که مطالعات خود-دلسوزی.

"احساسات مسری هستند," او گفت:. "بنابراین احساس شادی لزوما خودخواه چیز. آن را حتی ممکن است بالا بردن ارواح کسانی که در اطراف شما است."

Krista Vernoff تلویزیون showrunner برای "آناتومی گری" و "ایستگاه 19" و فیلمنامه توییتی یک داستان در مورد یک راه او را در بر داشت شادی در طول coronavirus بحران — مصرف آواز خواندن درس است.

"من بسیار نزدیک به پشت سر هم به اشک," او نوشت: پس از موفقیت در حوله برای اولین بار. "این احساس موفقیت. و آن را احساس داشتن شده است به اندازه کافی شجاع به سعی کنید چیزی جدید و خطر شکست. و احساس داشتن با موفقیت مهار شادی حتی برای کمی در حالی که در میان جنون از این لحظه در تاریخ است."

Vernoff با اشاره به اینکه احساس بدبختی می کند کمک به افرادی که در حال مرگ هستند و یا مردم در تلاش برای کمک به آنها.

"انجام کارهایی که بلند ما را از یاس و ناامیدی به طوری که ما می تواند همچنان به اعضای مولد جامعه و کمک و حمایت از یکدیگر کمک می کند," او نوشت.

نف در UT Austin آیا ارائه یک نکته: "مطمئن شوید که شما با استفاده از این شادی به عنوان یک راه برای جلد کردن و یا سرکوب درد" او گفت:. "اما اگر چیزی مثل امضای شما شادی ؟ کاملا شما باید آن را انجام می دهند."

با کلیک بر روی پخش کننده های صوتی در بالا به شنیدن Vernoff داستان و یا نگه داشتن اسکرول برای خواندن توییتر خود موضوع.

اگر شما را دیده ام توییتر موضوع است که شما می خواهم برای شنیدن در هوا صدای جیر جیر آن را به @بازار.

داستان های مربوط به